무화과 효능과 부작용

무화과 효능과 부작용 등을 확인하고 싶어 하는 분들이 자주 보입니다. 무화과의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 무화과 효능 1. 영양가 풍부 무화과는 8월부터 11월까지 제철이며, 달콤하고 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 풍부합니다. 100g당 약 40kcal 정도로 다이어트 식단에 적합합니다. 2. 혈관 건강 및 항암 효과 무화과에는 폴리페놀 레스베라트롤이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 주고, 폴리페놀, 쿠마린, 셀레늄 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 암 예방에도 효과적입니다. 3. 소화 기능 개선 및 변비 해소 무화과에는 펙틴이 풍부하여 변비와 소화 기능 개선에 도움이 되며, 소화를 돕는 효소인 피신도 함유하고 있습니다. 4. 혈당 조절 및 당뇨 관리 무화과는 혈당 개선 효과가 있어 ..
생활 2024. 4. 22. 13:02
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