땅콩 효능과 부작용은?

 

 

땅콩 효능과 부작용 등을

알고 싶어 하는 분들이 종종 보입니다.

그래서 땅콩의 효능과 부작용에 대해

자세히 알아보겠습니다.

땅콩 효능

 땅콩은 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하여

심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 

 땅콩에는 비타민 B군, 비타민 E, 단백질,

아미노산, 나이아신, 레스베라트롤, 식이섬유 등

다양한 영양성분이 풍부하여

노화 예방과 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 

땅콩을 껍질째 먹거나 살짝 조리하면

더 많은 영양성분을 섭취할 수 있습니다. 

땅콩 부작용

 땅콩은 고지방, 고단백, 고칼로리 식품이므로

과다 섭취 시 비만, 갑상선 문제 등의

부작용이 발생할 수 있습니다. 

 특히 다이어트 중이거나

갑상선 문제가 있는 사람들은

땅콩 섭취에 주의해야 합니다.

 

땅콩에 포함된 아라키드산이 갑상선 기능에

부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 

땅콩 알레르기

땅콩 알레르기는 매우 심각한 반응을

일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

땅콩 알레르기가 있는 사람들은

땅콩 섭취를 완전히 피해야 합니다.

종합적으로 땅콩은 건강에 좋은 

영양성분이 풍부하지만, 

과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 

적절한 섭취가 중요합니다. 

 

특히 갑상선 문제나 다이어트 중인 

사람들은 주의해야 합니다.